Mivel az edzés utáni bevitel túl nagy, pozitív energiamérleg alakul ki, így nő a súly. A súlygyarapodás alapvető oka, hogy az energiabevitel nagyobb, mint az energiafelhasználás.
1. Pozitív és negatív energiamérleg: Ha az energiafogyasztás nagyobb, mint a táplálékfelvétel, akkor negatív energiamérlegről van szó, és a súly csökken; Ha az energiafelhasználás kisebb, mint a bevitt táplálék, az pozitív energiamérleget jelent, és a súly növekszik.
2. A testmozgás és a testsúly kapcsolata: Ahogyan a pozitív és negatív energiaegyensúly fentebb kifejtésre került, a testsúly nem csak a testmozgással függ össze, hanem a napi táplálékfelvétellel is. Még akkor is, ha minden nap keményen edz, ha nem tudod ellenőrizni napi étrendedet, súlyod csak nő, és nem csökken. Sőt, hosszan tartó fizikai megterhelés után a szervezet táplálékfelvételi izgalma megnő, és az emberi szervezet ilyenkor több ételt fogyaszt.
A tényleges fogyás elérése érdekében tudományos és hatékony testmozgást és étrend-szabályozási tervet kell összeállítani. Ami a testmozgást illeti, a vonatkozó tanulmányok kimutatták, hogy az intenzív edzéshez képest az intenzív aerob gyakorlat több energiát fogyaszt ugyanabban az időszakban, ami hatékonyabban csökkentheti a súlyt.
Az emberi test rendkívül összetett szervezet. A testtömeg tökéletes szabályozása nem lehetséges pusztán az input és output szabályozásával, mert a testtömeg változása sok tényezővel is összefügg, például a katekolamin- és glükokortikoidszinttel.
